궁금한 이야기/건강 이야기51 불안과 우울의 5가지 유형 현대 사회에서는 과거보다 육체적인 건강 뿐만 아니라 정신적인 건강도 무시할 수 없는 것이 현실입니다. GDP가 올라가고 생활의 질이 높아졌다고 하지만 그만큼 더 정신적인 스트레스와 압박을 받는 사회에서 살고 있나 봅니다. 우울과 불안은 특정 부류에서 나타나는 것이 아닌 일상에서 누구에게나 나타날 수 있고, 닥칠 수 있는 마음의 질환이 되어버렸습니다. 연구에 따르면 이 불안 장애와 우울 장애에는 5가지 유형이 있다고 합니다. 딱 한 가지의 패턴이 아닌 복합적인 증상으로 나타나거나 우울증이라도 단순한 우울감의 정도로 질환의 경중을 따질 수 없다는 의미겠지요. 통계에 따르면 많게는 우울증 환자의 50% 이상에서 불안 장애가 함께 발견된다고 합니다. 두 질환 모두 증상이 겹칠 수 있기 때문에 진단과 치료가 더 .. 2017. 12. 20. 하루 5분, 발 지압으로 건강을 지키자 안녕하세요.요 며칠은 계속 일을 하느라 블로그 포스팅을 제대로 하지 못했네요.언제나 현장에서 근무하고 있기 때문에 일을 마치고 집에 돌아오면 물에 젖은 스펀지처럼 몸이 천근 만근입니다. 오늘은 이렇게 몸이 무거운 날 효과적인 발 지압법과 발바닥의 발 지압점 위치를 알려드리도록 하겠습니다. 하루 5분만 투자해도 몸이 많이 개운해지는 발 마사지.물론 다른 사람이 해주는 것이 가장 좋지만 발 정도는 누구나 스스로 관리할 수 있으니 잘 숙지해두셨다가 아픈 부분을 확인하신 후 그 부분을 집중적으로 마사지해주세요. 발바닥에는 우리 몸의 오장육부에 해당되는 부분들이 연결 되어있기 때문에 발 바닥에 자극을 통해 각 부분의 흐름을 원활하게 도와줄 수 있다고 합니다. 따뜻한 물에 발을 담근 채로 발바닥을 손으로 문질러주는.. 2017. 12. 16. 블루라이트에 대해 얼마나 아시나요? 안녕하세요.가끔 인사이*, 유튜브 등의 매체를 통해 블루라이트에 대한 피해사례가 종종 올라오는 것을 보는데요. 한 사례나 단면만으로 블루라이트는 무조건 나쁜 것이라는 오해를 하시는 분들이 많은 것 같아서 이 포스팅을 해야겠다고 마음을 먹었었습니다. 그게 바로 오늘이네요.오늘은 블루라이트에 대해 궁금했던 모든 것을 짚어보는 시간을 가질까 합니다.늘 그렇듯 오늘도 문답 형식으로 풀어나가겠습니다. 블루라이트란 어떤 빛을 말하는 건가요?380~500nm의 파장에 존재하는 파란 빛의 광원을 뜻합니다.우리는 먼저 빛에 대해 이해할 필요가 있습니다. 태양광을 기준으로 파장과 에너지에 따라 자외선, 가시광선, 적외선으로 나눌 수 있는데요. 보기 쉽게 아래의 스펙트럼을 통해 설명해드리도록 하겠습니다. 적외선과 자외선 사.. 2017. 12. 7. 우울증 자가진단 테스트 과연 나는 얼마나 우울한걸까?공황장애와 더불어 사회에서 그 심각성이 대두되고 있는 정신 질환 우울증.우울한 감정은 누구나 느끼지만 우울감과 우울증은 분명 차이가 있습니다.본인의 의지로 무기력함과 우울감이 2주 이상 지속될 경우, 우울증을 의심해봐야 하는데요.오늘은 미국 신경정신의학과의 정신질환 진단 기준을 토대로 한국건강증진개발원과 보건복지부에서도 적용되고 있는 우울증 자가 진단단 테스트를 알려드리려고 합니다.아래의 번호에서 지난 2주간 항목별로 전혀없음 - 0점, 며칠 동안 - 1점, 1주일 이상 - 2점, 거의 매일 - 3점으로 점수를 매겨보세요. 1. 매사에 흥미나 즐거움이 거의 없다.2. 우울하거나 희망이 없다고 느낀다.3. 잠들기 어렵거나 잠을 너무 많이 잔다.4. 피곤하다고 느끼거나 무기력하다.. 2017. 11. 30. 라돈(Radon)에 대한 오해, 환기가 답이다? 오늘은 오랜만에 조금 긴 포스팅이 될 것 같네요. 바로 WHO를 비롯한 여러나라에서 1급 발암물질로 지정한 '라돈(Radon gas)'이라는 물질에 관한 이야기입니다.우리나라에서 이 라돈이라는 물질이 가진 위험성을 심각하게 받아들이기 시작한 것은 불과 몇년이 채 되지 않았습니다. 그래서 이에 대한 정보나 규제도 부족한 편인데요.하지만 해외에서는 각종 암의 주요 원인 중 하나로 '라돈'을 지목하고 있습니다. 우리나라에서는 라돈수치가 새집증후군의 일종처럼 또는 오래된 석면 건축물에서 나오는 발암물질 정도로 알려져 있었습니다. 그래서 새집에서 환기를 해주면 라돈 수치가 줄어든다든지 오래된 석면 건축자재를 철거해야한다든지 이런 종류의 정보가 대부분이더라구요.물론 틀린 이야기는 아닙니다. 하지만 라돈이라는 물질이.. 2017. 11. 29. 안구건조증의 원인, 증상, 치료방법 예전 한국에서 직장을 다녔던 시절, 지하철을 기다리다가 종종 겪었던 당황스러운 경험이 있습니다.지나가는 지하철 바람에 눈에 잘 붙어있던 콘텍트렌즈가 툭 떨어져버린 것입니다. 제 눈이 크냐구요?아뇨. 게다가 저는 평소에도 눈물이 그냥 또르르 나오는 경우도 더러 있었더랍니다. 그래서 더 당황스러웠습니다. 알고보니 원인은 바로 안구건조증 때문이었는데요.오늘은 안구건조증의 원인과 증상, 일반적인 치료방법까지 골고루 알아보기로 하겠습니다. 안구건조증에 대해 설명해주세요.눈물샘이 마른다고 하죠. 눈에서 눈물을 제대로 생성하지 못하는 것이 일반적이지만 눈물이 많은 사람도 안구건조증일 수 있습니다. 바로 제가 그 케이스였는데요. 눈물샘에서 생성된 눈물이 안구 전체에 잘 퍼져서 촉촉하게 유지시켜주는 것이 정상적인 눈이라.. 2017. 11. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
